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如何改善睡眠?蒙牛晚上好可以帮到你吗?

- 健康 - 阅 30

上一篇我们讲解了如何科学睡眠,这次我们来讲解一下如果存在睡眠方面的问题,应该怎样来改善我们的失眠状况。 睡眠障碍的症状 据中国睡眠研究会公布的调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,且这个数据仍在攀升中。下面列举了一些失眠症…

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睡眠知识科普(一):睡眠知多少

- 健康 - 阅 28

今年年初网络上流行着一些年度关键词,其中就有一个让人啼笑皆非的关键词——“90后脱发”,由此可见当代年轻人成为“新生脱发主力军”,这一现象究其原因与不正确的睡眠习惯有着很大的关系。人的一生中约有1/3时间在睡眠中度过,如何才能拥有健康的睡眠?如何提高自己的睡眠质量?这…